Wycwiel jeżeli dojdzie do takiego absurdu czego Ci nie życzę to teoretycznie mając 149 powtórzeń i dłuższy "przepłynięty" dystans przegrasz, gorzej zostaniesz zdyskwalifikowany :) No to może zdyskwalifikujemy sprintera na 100 m bo nie zrobił na tym dystansie 50 susów tylko 49 chociaż ustanowił rekord świata :) Właśnie sobie poraz kolejny [...]
U mnie się wyświetla info ban do 03 03 19: 37: 39 więc nie kłam po prostu wystarczy słowo przepraszam . I tylko mi tu nie pisz o oszczerstwie . O widze że już zniknęła ta informacja ale mozna sobie na paluszkach policzyć i wyjdzie ze mam racje. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-05 18:56:36 Wycwiel - Ten Twój post to czyste czepialstwo i [...]
[...] i jak ktoś k***a może polecać na cokolwiek aspirynę ? Po 2. Dawki wit. i min. są śmieszne ,albo masz 5lat i to by grało wtedy (sporty + mg) ...albo ...nawet nie wiem od czego zacząć... Wit c 5-10gr+ dziennie D3 5000iu dziennie Mg jako magnez a nie forma związana ok 500mg dziennie K2 100mcg+ dziennie Selen 200mcg+ dziennie B complex [...]
[...] tygodniach od tej sytuacji dźwignąłem coś na działce i wtedy o mało co nie umarłem z bólu. Sytuacja sie powtórzyła. Tym razem zawieziono mni edo lekarza i teraz czytajcie czego tam się dowiedziałem. Odpowiedź lekarza była taka ma pan naderwane wiązadło krzyżowe, mam nadzieje że nie zrobi się odsięk i jest jakiś krwiak. Miałem robione [...]
[...] w mojej krwi. Conor McGregor będzie tutaj do dnia, w którym odejdę. Więc to tyle. Jeśli ustawią mnie w kolejce, stoczę około siedmiu walk w ciągu półtora roku. To jest to, czego chcę." Niezależnie od tego wszystkiego, dobrze jest widzieć, że Conor McGregor jest zmotywowany i chce być aktywny po tym, jak tylko dwa razy walczył w Oktagonie od [...]
[...] przegrane pojedynki w swoich trzech ostatnich walkach i tylko jedną wygraną od 2016 roku. Była to pierwsza przegrana po ciosach w jego karierze. „To po prostu nie było to, czego potrzebowałem dziś wieczorem” – powiedział McGregor po walce. „Wrócę ponownie, to jest to, co zrobię. Potrzebuję aktywności.” https://youtu.be/4CFRY6ORN8I [...]
[...] ramion stojac chwytem mlotkowym 3x6-8 DARNOK - na podstawie tego co napisałeś wyszedł mi taki plan, czy wszystko jest tak jak miało być? Mam jeszcze dwie sprawy. Nie mam czego użyć jako poręcze i ciężko mi będzie zrobić te pompki bo mało miejsca mam na siłowni, moge zamiast tego dac prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia? I czy [...]
[...] nie chcial wstepnie ale po kilku anegdotach zgodzil sie, chlopaczek ledwo do mnie wystartowal a ja na poczatek z superman fist, bardzo napieral jak to wiesniak, ale czego innego moze pragnac bokser tajski jak nie klinczU :) ale zanim do niego doszlo chlopaczek dostal fronta az go przytkalo, ale gdy juz doszlo do klinczu no i kasacja [...]
Zajrzyj do atlasu anatomii-i zobacz ile mięśni wchodzi w skład lowerbody. Same nogi-to 7/8ćw.-z czego przysiad,ciągi-czyli najcięższe ćwiczenia-w pełnym tego słowa znaczeniu,ponieważ ciężaru grubo przekraczają naszą wagę-co jest sporym obc. dla cun. Lekcja nasuwa się sama-nogi w splicie najlepiej zostawić same. estem w stanie przyznaczyc [...]
[...] podróż życia (styczeń) mam jeszcze jeden cel, od siedmiu lat ten sam, ale już o nim głośno nie opowiadam (jak się uda, to się pochwalę ;-) ) Bardzo fajne plany. Mój szacunek już masz - za to że odważyłaś się założyć swój dziennik i dążyć do tego czego pragniesz. A jaką działalnośc otwierasz?? Tsubame33 już się pochwaliła - reklamuj się i Ty. :-)
ja bym bral prop+tren a+wino i e2d w 1 strzale mieszal, co do dawek to juz kwestia ankiety , ale 100mg propa, 75trena/100wina i w razie czego podbijal dawki na wieksze :P
[...] czyli porcja białka, węgli i tłuszczy. Ja nieco zmieniłabym rozkład : 180g białka, 100g tłuszczy i reszta węglowodany (do tej kaloryczności 2600) Tutaj masz ściągi z czego korzystać : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
[...] wchlania sie duzo epiej niz czysta karnityna ... do dzis sie zastanawiam co w rezultacie daje lepszy efekt, zjesc 500mg winianu, miec z tego 300 mg czystej karnityny z czego wchlonie sie ile? 80%? czy zjesc 500mg czystej karnityny, miec 500mg czystej karnityny z cxzego wchlonie sie np. 50%? w obu przyadkac hwychodzi, ze do krwi pojdzie [...]
[...] swoim poście? Z całym szacunkiem do Twojej wiedzy i doświadczenia, które jest zapewne większe niż wszystkich innych udzielających się w temacie. Możesz mi wyjaśnić dlaczego ma nie wzmocnić mięśni, stawów, itd. wykonując ćwiczenia na mniejsze partie mięśniowe? Wiesz mnie uczyli ludzie ze starej szkoły i zawsze mówili, żebym przykładał się [...]
[...] 3x12-10 ... Przysiady 4x 15/12/10/8 Prostowanie nóg w siadzie 3x12-10 Uginanie nóg w leżeniu 3x12-10 wspięcia na palce w staniu 3xmax /aż do palenia/ -> jedno ćwiczenia raczej wystarczy. Przerobiłem Ci plan na podstawie tego czego sam się nauczyłem przy swoim, zmany zaznaczyłem. Jak coś zrobiłem źle to mnie poprawcie znawcy, eksperci itp
[...] na miejscu też bym nie ostrzył patyków do łuku @@-) Ale ok, sądząc po drugiej wypowiedzi to z tą amunicją od początku Ci chodziło o zapas amunicji na dłuższy okres - w razie czego łatwiej dorobić strzały do łuku niż kule do pistoletu. Do walki bronią główną powinna być broń biała: duży nóż, maczeta, toporek, włócznia, kij czy pałka... Z tego co [...]
Nie bede sie tu bawił w liczenie bój wie czego 1.Wy***ac białe pieczywo z jadłospisu oraz wszystkie mączne produkty ,zastąpic z mąki pełnoziarnistej. 2.Zastapić ryż biały brazowym ,w miare mozliwosci z sianem. 3.Zainwestować w maslanki i twaróg 4.Zakupic oliwe ,mysle ze 5-6 łyzek dziennie dodawanych do twarogi maslanki lub innych podbije ci [...]
Czyli do trzeciego posilku po bieganiu i pompkach zamiast ziemniakow moze byc ryz??Oczywiscie bede dodawal warzywa do kazdego posilku oprucz okolotreningowych.Z czego najlepiej odciac troche wegli??I mam pytanko o szpinak,a mianowicie czy moge jesc surowy i ile go dodawac do posilkow??
[...] pytanie do planu treningowego:Co możecie powiedzieć o planie Mawashiego(dla początkujących,trudniejszy) ? Czy to jest dobry trening do zbudowania masy ciała? Wracając do zapotrzebowania itd. ile czego musi być więcej przy diecie na masie? białka,ww,czy tłuszczy,czy po samych kaloriach tylko? Zmieniony przez - drewno16 w dniu 2012-08-03 17:34:43
[...] cebulka jest cała w białym łoju, co sugeruje atak łojotokowy w wyniku podwyższonych androgenów i ściśnięcie cebulki która przez to jest niedozywiona i obumiera -no i to czego nie ująłem w trakcie cyklu i odbloku miałem silne reakcje alergiczne skóry w postaci pokrzywki na całym ciele prawie codziennie, dodatkowo dwa razu doświadczyłem [...]
UFC 257: Poirier vs. McGregor 2
